Активный образ жизни давно стал атрибутом успешного человека. Но теперь бегать марафоны и заниматься триатлоном сотрудников все чаще мотивируют работодатели. «Работа.ру» поговорила со спортсменами-любителями из разных отраслей о том, как они они пришли в спорт, вдохновили коллег и организовали команду.
  
  Айгуль Ганиева
  Капитан команды MOEX Triathlon Team, руководитель направления бюджетирования и анализа Департамента по персоналу и кадровой политике
  Главный старт: Ironman 70.3 Budapest
  О триатлоне в формате Ironman (3,8 км — плавание, 180 км — велогонка и марафон 42,195 км) я узнала в 2010 году. Плавание я несильно люблю, велосипед казался сложным, поэтому я начала с простого — бега. В 2014 году Московская биржа объявила о создании триатлонной команды, к которой я и присоединилась. Сегодня нас 10 человек, из которых трое — «железные люди».
  
  Когда создавалась биржевая команда, отцы-основатели триатлона в России, (среди них Виктор Жидков — председатель правления VestaBank, сооснователь клуба и форума триатетов «Трилайф»), говорили, что для тренировок всегда можно найти время: меньше смотреть телевизор и сидеть в соцсетях. Мне кажется, что если есть амбиции в триатлоне, то времени будет не хватать и придется жертвовать другими сферами. В среднем на занятия спортом уходит по 10 часов в неделю. Основная часть тренировок приходится на выходные.
  На работе стараешься за 8 часов успеть максимум. Задерживаться нельзя, потому что вечером тренировка, а до нее еще нужно добраться. Так что мой день стал более организованным.
  Я уже дважды проходила Ironman. Первый раз в Барселоне на плоской трассе, а в этом году в Ницце, в горах. Последний опыт был немного экстремальным, потому что я попала в ливень и дороги стали скользкими. Но все же гонка прошла успешно.
  
  Для работающего человека — это немыслимые затраты по времени. Для себя я решила, что лучше работать над скоростью. Возможно, буду делать только половину» Ironman.
  Триатлонная команда продвигает нашу компанию как работодателя. Менеджеры по персоналу обязательно рассказывают соискателям про триатлон, реакция кандидатов — круглые глаза. Даже если новый сотрудник в команду не вступит, он все равно ощущает причастность к ней.
  Триатлонная команда продвигает нашу компанию как работодателя. Менеджеры по персоналу обязательно рассказывают соискателям про триатлон, реакция кандидатов — круглые глаза. Даже если новый сотрудник в команду не вступит, он все равно ощущает причастность к ней.
  
  Московская биржа обеспечивает нашу команду профессиональной формой в корпоративных цветах, предоставляет дистанционного тренера, который составляет план занятий для каждого. Биржа арендует спортивные сооружения: велотрек, бассейн вместе с тренером и беговой манеж. Но прежде всего сотрудники должны сами хотеть заниматься триатлоном, поэтому мы сознательно не оплачиваем участие в соревнованиях, чтобы сохранить личную вовлеченность.
  
  Членство в команде — это признание внутри компании. Например, стоит мне выйти в коридор, все спрашивают про триатлон. Каждый год мы ездим на какой-нибудь старт вместе. В прошлом году это была «половина» Ironman в Дублине. Город прекрасен, но вода в августе была всего 14 градусов, мои руки настолько замерзли, что я едва могла грести.
  Юрий Стенин
  Идейный вдохновитель команды My.com, директор по безопасности Mail.Ru Group
  Главный старт: Ironman Barcelona
  О триатлоне мне рассказал партнер по бизнесу, с которым мы вместе занимались лыжными гонками. Я сразу купил крутой велик. Знакомый внезапно передумал, а у меня не было пути назад. Так я пришел в триатлон 3,5 года назад.
  
  Моим первым тренером был Александр Жуков из Word Class. Он составил для меня месячный план, после чего я записался на спринт в Крылатском. Я проиграл своему тренеру 15 секунд. На следующий старт — чемпионат Европы — Жуков поехать со мной не смог и попросил сопровождать меня Игоря Сысоева, участника Олимпийских игр в 2004 и 2008 годах, тренера и основателя ФССП «Циклон». В итоге я стал тренироваться с ним. На чемпионате Европы хочу попасть в тройку призеров, мне осталось совсем чуть-чуть. Конечно, хочется пройти отбор на Кону (чемпионат мира по триатлону на дистанции Ironman).
  
  Времени на тренировки мало, но мне удалось организовать график. Я бросил курить, а ранее курил по две пачки в день, что отнимало примерно полтора часа. Я стал быстрее думать, работать эффективнее. Еще примерно полчаса я забираю от обеденного перерыва.
  
  Не могу назвать себя отцом-основателем команды. Команда в Mail.Ru Group появилась по удачному стечению обстоятельств. Игорь Сысоев организовал лекцию в нашем офисе, и сотрудники заинтересовались. В феврале 2015 года появилась команда My.com (один из брендов Mail.Ru Group).
  Mail.Ru Group команда по триатлону, возможно, и не нужна, но зато она нужна сотрудникам. Компания понимает, что если сотрудники будут заниматься спортом, то они будут эффективнее работать, меньше болеть и принесут больше пользы бизнесу.
  В России может пока не так, но на Западе поддержка спорта коммерческими структурами очень важна. В ряде стран работодатели, инвестирующие в здоровье персонала, получают налоговые льготы.
  
  Мы пока смотрим, останется ли костяк команды до конца года, насколько серьезно участники будут готовы тренироваться. Системности, плановости и серьезности я пока не вижу. Люди не созрели.
  
  Елена Ткаченко
  Основатель бегового клуба Coca-Cola, HR бизнес-партнер производства и логистики по группе стран Coca-Cola Hellenic
  Главный старт: Московский марафон
  Любительский спорт пришел в мою жизнь, когда мне было за 30 лет. Ни в детстве, ни в юности я ничем не занималась. В зрелом возрасте пыталась ходить в спортзал. С бегом у меня давние и не очень удачные взаимоотношения. Меня периодически посещала мысль, что надо бы начать бегать, но после первого километра я задыхалась, а после 2−3 пробежек бросала затею.
  
  Потом я случайно увлеклась кросс-фитом. Он хорошо развивает выносливость. В какой-то момент я поняла, что хочу побежать. Организм был уже более подготовленным, и у меня получилось. Это было в мае 2013 года. Окрыленная, я зарегистрировалась на московский марафон в сентябре.
  
  Вспоминать этот марафон даже не хочется. У меня не было специальной подготовки. Я частично прошла дистанцию, финишировала даже не последняя. Но так безответственно подходить к забегу было глупой затеей. Мне сразу захотелось пробежать еще один марафон, но с подготовкой.
  
  В тот же год я прошла свой первый триатлон. Это был громовский спринт в Крылатском. Своего велосипеда у меня не было, а шлем я купила перед стартом, кое-как проплыла, кое-как проехала на горном велосипеде. В итоге была последняя, но мне очень понравилось. Благодаря смене видов спорта триатлон не так однообразен, как бег.
  
  В октябре прошлого я прошла «половинку» Ironman и поняла, что готова начать тренироваться к полной дистанции в Барселоне. У меня очень серьезные объемы тренировок: 6 дней, в среднем 15 часов в неделю. Чтобы все успевать, я изменила свой график: раньше ложусь спать, тренируюсь по утрам, меньше времени провожу в социальных сетях. Теперь я больше успеваю по работе, у меня больше сил и энергии.
  “
  Я, кажется, знаю все о бассейнах и парках Москвы. Если у меня выездное совещание и рядом есть бассейн, то могу сразу после встречи пойти плавать.
  Триатлон изменил мои представления о себе. Я не верила, что взрослого человека можно научить плавать. Но теперь сама могу проплыть длинную дистанцию кролем. А еще я стала внимательнее относиться к своему здоровью и каждые полгода проходить диспансеризацию. Сейчас со мной работает спортивный врач.
  
  В 2014 году у меня появилась идея собрать команду на работе. Я знала, что вокруг меня много таких же, как я сама, — людей с не самым удачным опытом самостоятельных пробежек.
  Я спросила коллег, кто хочет бегать со мной. Нас собралось человек 20, и мы объединились в команду. Компания выделила бюджет, мы нашли тренера и стали готовиться к московскому марафону и забегу-спутнику на 10 км.
  Наш беговой клуб работает третий год. Теперь в нем около 100 человек: кто-то бегает для здоровья, кто-то на результат. В зависимости от целей мы делимся на группы. Мы фокусируемся на новичках, потому что тем, кто занимается серьезно, помощь компании уже не нужна. Они дисциплинированны и мотивированны.
  
  Мы не ставим задачу — собраться всей компанией на одних соревнованиях, но стараемся выступать вместе. Здорово, когда на финише тебя поздравляют близкие, коллеги и соратники.
  
  Мы хотим, чтобы наши сотрудники были здоровыми и энергичными, и мы можем им в этом помочь. Как показывает практика, сотрудники, которые участвуют в подобных инициативах, более преданы компании.
  
  Юлия Злобина
  Директор по маркетингу Puig (Россия)
  Главный старт: IRONMAN European Championship Frankfurt
  Я никогда не думала, что Ironman это для меня. Но однажды мы с мужем попали в шторм на небольшой лодке. Часов шесть мы ждали спасения. Этот случай напомнил мне, что к 34 годам я так и не научилась плавать. Я вспомнила про триатлон, и решила, что это отличный способ побороть страхи и обрести хорошую форму. Я уже бегала, оставалось подружиться с велосипедом и плаванием.
  
  Сочетать работу с триатлоном очень непросто, если готовишься к длинной дистанции. Я не знаю, как это делают люди, у которых еще есть дети. У меня их нет, и все, что я делаю последние 2,5 года — работаю и тренируюсь.
  Я перестала посещать большинство вечеринок, хотя для меня как сотрудника бьюти-сферы — это часть жизни. Хожу только на важные мероприятия. Я ограничила, к сожалению, количество встреч с друзьями. У меня много командировок, так что иногда я тренируюсь в другом городе.
  Всю жизнь я вставала не раньше 8 утра и еле-еле приходила на работу к 10. Теперь я встаю в 5 — 5.30 и еду в Крылатское, где тренируюсь с 7 до 9, а потом еду в офис. В 4 часа дня новичков начинает «склеивать». А в офисе у меня очень напряженный график: большое количество встреч, конференц-коллов, переговоров. Мой лайфхак: я разделила обед на две части. Очень быстро ем, потом ставлю будильник, закрываю глаза и отключаюсь на 20 минут, чтобы восстановиться.
  
  
  Puig — испанская, международная компания семейного типа. Ironman у нас делают некоторые из президентов. В московском офисе, который удачно расположен рядом с Музеоном, мы хотим оборудовать душ, чтобы сотрудникам было удобнее совмещать работу и спорт.
  
  У нас шутят, что всех, кто приходит в отдел маркетинга, обязывают заниматься спортом. Это неправда, просто спортивная энергия заразительна.
  В этом году мы выполнили огромное количество сверхплановых задач. Недавно сделали проект в ЦУМе. Думаю, он бы не случился, если бы я не была заряжена такой сумасшедшей энергией.
  В этом году у меня была половина Ironman на Майорке, главный старт — Ironman во Франкфурте я сделала 3 июля. Мой временной результат превзошел мои ожидания. Сегодня думаю о подготовке к московскому марафону, у меня есть желание значительно улучшить результат прошлого года, в августе я участвую в эстафете половины Ironman в Казани и делаю спринт в конце лета.
  
  Многие меня спрашивают: как ты все это делаешь? Как ты встаешь в пять утра? Как ты лезешь в эту холодную воду? И я сама себя все время об этом спрашиваю. Наверное, это один из вариантов выхода из кризиса среднего возраста. Мне приятно знать, что я могу выйти из такси и пробежать 20-30 км.
  
  Текст: Алиса Иваницкая

Источник: http://blog.rabota.ru/