Рейтинг@Mail.ru
24
сентября

Ульяновск, 25.09.2017, Утро

6...8
малооблачно
без осадков
Ветер: С, 3 - 5 м/с
Давление: 763 мм.р.с.
Влажность: 69-71%

Курсы валют (ЦБ РФ)

Курсы
USD
EUR
23.09.2017
57.6527
69.0737
Разница
-0.5715
-0.1897

31 августа 2017 г. | Спорт1

Отдать ребенка в спорт – серьезное дело. Родителям хочется, чтобы в семье рос будущий чемпион. Но не каждый малыш сможет выдержать серьезные нагрузки. Некоторые хотят стать художниками или врачами, и спортивная карьера им не по душе уже с раннего возраста. А иным выбранная секция может просто не подойти по темпераменту.
  
  Так как же быть?
  
  На что нужно обращать внимание при выборе секции
  
  Во-первых, учитываем расстояние до школы. В случае близкого местоположения ребенку удобно будет ходить самому, а также планировать свое расписание.
  Во-вторых, ориентируемся на возраст.
  
  Самый первый вопрос, возникающий у мам и пап, озаботившихся поиском спортивной секции для ребенка – с какого возраста отдавать?
  
  Специалисты советуют делать первые шаги в спорте еще в дошкольном возрасте. Правда, есть нюансы: не в каждую секцию берут малышей.
  Чтобы подготовить чадо к большому спорту, рекомендуется начинать обучение еще «с пеленок». Например, оборудовать дома надежный спортивный уголок, где малыш сможет освоить основные спортивные снаряды, забыть о страхах и прочувствовать удовольствие от самих занятий.
  
  ▪ 2-3 года. В этот период полезно начинать систематические занятия физкультурой. Именно сейчас, когда детки гиперактивны, но быстро устают, тренировки следует проводить ежедневно, но не более 5-10 минут. На каждую тренировку выделяйте по 4-5 простых упражнений (вроде пружинки, прыг-скоков, хлопков и пр.).
  
  ▪ 4-5 лет. В этом возрасте тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты и способности активно просыпаются. Самое время – искать вид спорта, в котором ребенок сможет себя обрести, и развивать координацию. Отдать можно в теннис, на гимнастику или акробатику, на фигурное катание или прыжки.
  
  ▪ 5 лет. Уже можно попробовать себя в балете, в теннисе, в хоккее.
  
  ▪ 6-7 лет. Возрастной период, в котором весьма успешно развивается гибкость. Виды спорта на выбор: восточные единоборства, гимнастика, плавание и футбол.
  
  ▪ 8-11 лет. Самый возраст для развития скорости. Выбирайте велоспорт, фехтование или греблю.
  
  ▪ После 11-ти лет. Упор на выносливость, сложные движения. Подойдут игры с мячом (от футбола до волейбола), бокс и стрельба, легкая атлетика. Не забываем о конном спорте, заниматься котором можно в любом возрасте.
  
  ▪ После 12-13 лет. Возраст для развития силы.
  Помним о том, что все индивидуально! Самый ранний возраст для спорта зависит от особенностей организма малыша. Кто-то встает на горные лыжи в 3 года, а кто-то физически и к 9-ти годам еще не готов к большинству видов спорта
  .
  Безусловно, гибкость надо поддерживать еще в самом юном возрасте, иначе она «уйдет» вместе с ним. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно – от 12 до 25-ти лет.
  
  Куда и в каком возрасте берут детей?
  
  ▪ На фигурное катание и гимнастику – с 5-6-ти лет.
  ▪ На ушу и теннис, акробатику и спортивные танцы, на плавание, дартс и шашки с шахматами – с 7-ми лет.
  ▪ На гольф, баскетбол и футбол, а также горнолыжный спорт и бадминтон – с 8-ми лет.
  ▪ В конькобежный спорт и легкую атлетику, на игры с мячом, в парусный спорт и биатлон, регби – с 9-ти лет.
  ▪ На кикбоксинг и велоспорт, бокс и бильярд, гиревой спорт и пулевую стрельбу, на фехтование и скалолазание, дзюдо и пятиборье – с 10-ти лет.
  ▪ На стендовую стрельбу, а также стрельбу из лука – с 11-ти лет.
  ▪ На бобслей – только с 12-ти лет.
  
  В-третьих, учитываем телосложение ребенка. К примеру, высокий рост очень ценится в баскетболе и совсем некстати в гимнастике. А при наличии проблем с лишним весом следует выбирать вид спорта еще более внимательно, чтобы не вызвать у своего ребенка окончательно отвращение к тренировкам и понижение самооценки. В частности, высоких результатов в футболе с лишним весом ждать не приходится, а вот в хоккее или дзюдо ребенку будет вполне комфортно.
  
  В-четвертых, ориентируемся на темперамент ребенка. Эмоциональным детям будет сложно в индивидуальных видах спорта, но зато в команде они смогут направить свою энергию в нужное, а главное, в мирное русло.
  
  Маленьким флегматикам подойдут виды спорта, где торопиться не нужно, где стоит подумать, прежде чем совершить движение, борьба, например.
  
  Гиперактивным ребятам предложите заняться чем-то спокойным, шахматами, например. Эта великолепная игра научит их усидчивости и терпению.
  
  Не забываем получить справку от врача!
  
  После того, как вы всесторонне изучили критерии выбора вида спорта для своего ребенка, проанализировали его психические и физические способности, отведите чадо к педиатру. Потому что медицинский осмотр может выявить моменты, о которых вы не знали. Кроме того, врач сможет выявить противопоказания и определить уровень нагрузок, что допустимы для вашего ребенка. Выбирая секцию, важно следовать принципу «Не навреди!».

Источник: pavelsmirnov73.

Комментарии:

Популярное за неделю

19 сентября 2017 г. | Здоровье0

Какое молоко мы пьём? Внимание: фальсификат!

О соблюдении хозяйствующими субъектами, занятыми производством, переработкой, хранением и реализацией молока и молочной продукции на территории Ульяновской области...

18 сентября 2017 г. | Здоровье0

Волонтеры Efes Rus информируют владельцев магазинов о недопустимости продажи пива несовершеннолетним

По данным Минздрава России, с 2008 по 2017 годы потребление алкоголя РФ снизилось с 18 до 10,3 литров на человека. Не последнюю роль в этом сыграла пропаганда ответственного...

20 сентября 2017 г. | Общество0

Партпроект «Единой России» «Городская среда» разработал памятку для оценки жителями хода благоустройства дворов

Об этом сообщил координатор федерального партийного проекта, депутат Государственной Думы Александр Васильев
  
  Он отметил, что региональным...

18 сентября 2017 г. | Здоровье0

Когда кризис на пользу. Диетолог о том, как питаться правильно и недорого

Диетолог рассказал , как рост цен повлиял на наше питание, почему женщины за 40 толстеют и чем плохо традиционное русское застолье.
  Сбросить вес —...

18 сентября 2017 г. | Общество0

Мебель КМК: предложения на любой вкус

На современном рынке мебели представлен широкий ассортимент качественной продукции, в том числе и той, что выпускается на постсоветском пространстве. Особенно привлекательными...

Архив новостей:


Мы в социальных сетях