На этой неделе в Ульяновск придет настоящее лето – днем воздух прогреется до 30 градусов выше нуля, обильных осадков из-за сухого воздуха синоптики не прогнозируют.
  
  +30, возможны грозы
  В ульяновском гидрометцентре рассказали, что на текущей неделе на территории региона ожидается жаркая погода. Предупреждение о высоком классе пожарной опасности действует до 23 мая.
  
  – Юго-восточные потоки несут теплый воздух с низовьев Волги, и вполне вероятно повышение температуры воздуха до 25-30 градусов примерно с 24 по 27 мая. Существенных осадков не ожидается, – дали предварительный прогноз в ульяновском центре по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.
  
  Кратковременные грозы возможны к выходным – но пока делать выводы о количестве осадков рано.
  
  В зоне риска
  Лилия КирилинаО том, как сберечь здоровье во время тридцатиградусной жары, 73online.ru рассказала заместитель главного врача Центра общественного здоровья, врач-терапевт Лилия Кирилина.
  
  
  В жаркие дни в зоне риска оказываются прежде всего люди, имеющие хронические сердечно-сосудистые заболевания. В первую очередь, они должны соблюдать рекомендации по приему лекарств и назначения, которые получили ранее от лечащего врача или другого медицинского специалиста.
  
  Как пережить жару
  Если позволяет график, лучше не выходить на улицу в обеденное время, в период самого жаркого солнца. Это касается в первую очередь людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  
  Если всё же пришлось выйти, нужно уделить внимание одежде: она должна быть легкой, светлых тонов, из натуральных тканей и максимально закрытой – чтобы избежать перегрева и ожогов. Не стоит пренебрегать и головным убором.
  
  Также врач предостерегает об опасности кондиционеров: в жару на контрасте температур легко развиваются различные простудные заболевания. Поэтому рекомендуется избегать переохлаждения и не засыпать под кондиционером.
  
  Более тщательно нужно следить за самочувствием: артериальное давление и показатели сердцебиения измерять утром и вечером, записывать для дальнейшего контроля. Если почувствовали изменения или новые симптомы – тошноту, боли в сердце – обязательно обратиться к врачу либо вызвать терапевта на дом.
  
  Режим питания
  – Что касается питьевого режима: на улицу рекомендуется взять с собой чистую не газированную воду комнатной температуры. Ледяная вода хуже всасывается. Дома можно пить также несладкие морсы, компоты, зеленый чай. Ограничить крепкий чай и кофе. Если говорить о питании в жару, лучше отдать предпочтение легким блюдам. Хорошо подойдут прохладные супы, овощные и рыбные, окрошка, овощи, фрукты, постное мясо, курица, индейка, крупы. Всё – не жаренное, в запеченное либо отварное. Стоит ограничить употребление углеводов – сладкого, выпечки. Питаться лучше небольшими порциями, – советует Лилия Кирилина.
  
  Детям и их родителям
  Дмитрий МалыхНелегко могут переживать жару и дети. Им также нужно пить много жидкости, носить на улице головной убор и легкую одежду.
  
  – Желательно отказаться от прогулок с 12.00 до 16.00, а выходя на солнце использовать защитный крем с фактором защиты 50 spf, – приводит основные рекомендации известный в городе врач-педиатр Дмитрий Малых.
  
  Татьяна Лисицына

Источник: https://73online.ru/