Весной у жителей мегаполисов могут возникать проблемы с самочувствием. Ежедневные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка, недостаток движения и кислорода, гиповитаминоз стали частыми причинами нарушения сна. Если человек страдает от бессонницы или спит в условиях, не способствующих расслаблению и отдыху, его организм не будет восстанавливаться. Это значит, что его работоспособность со временем снизится, а самочувствие будет плохим.
  
  Чтобы изменить ситуацию к лучшему, нужно правильно обустроить спальное место. Прежде всего, для релаксации важна обстановка: в спальне освещение должно быть мягким, материалы для отделки – натуральными, не вызывающими аллергической реакции. На кровать лучше приобрести ортопедический матрас, он способствует тому, чтобы человеку было удобно лежать. Много интересных моделей есть среди
   матрасов аскона, в Молдове эти изделия получили большую популярность. Важно и правильно подобрать постельное белье: его расцветка, текстура и даже запах могут как располагать к отдыху, так и мешать ему.
  
  Кроме того, обязательно позаботьтесь о том, чтобы перед сном у вас была возможность прогуляться на свежем воздухе. Хорошее настроение, приятная усталость от прогулки и легкость после принятия душа помогут вам отдохнуть и набраться сил для работы на следующий день.

Источник: www.simcat.ru